The smart Trick of Soins personnels That Nobody is Discussing
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Déplacez souvent votre poids en vous soulevant légèrement, en vous penchant vers l'avant ou en déplaçant votre poids d’un côté à l’autre.
L’incontinence est la trickyé ou l’incapacité à contrôler votre vessie (urine) ou vos intestins (selles). Cette affection est fréquente, mais ceux qui en souffrent sont souvent trop gênés pour demander de l’aide.
Si la peau est souillée par l’urine ou les selles, nettoyez-la souvent avec un nettoyant sans rinçage pour la peau au pH équilibré.
Célébrez les petites victoires et les progrès. N'oubliez pas que prendre soin de soi est un voyage et non une vacation spot.
Bien que l’incontinence soit in addition courante chez les personnes âgées, cela ne fait pas partie du processus normal de vieillissement. L’incontinence urinaire est parfois because of à des problèmes médicaux comme website des muscles pelviens affaiblis, le diabète ou une hypertrophie de la prostate.
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Apprendre à dire « non » aux tâches ou aux engagements qui drainent votre énergie est vital pour donner la priorité aux soins personnels.
Les associations de santé mentale encouragent également les individus à prendre du temps pour eux-mêmes.
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Un régime structuré de soins de la peau comprend trois éléments de soins : Nettoyer, Hydrater et Protéger
La peau sèche, ou xérosis, nécessite des soins appropriés tout l'exige une peau humide. Il est critical de choisir le meilleur variety d’hydratant. Ainsi, les hydratants à base d’eau doivent être appliqués fréquemment, et amènent souvent peu d'amélioration.
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Vous pouvez ajouter des huiles essentielles pour améliorer votre expérience. Plusieurs huiles essentielles aident à soulager le stress et la tension pendant que vous profitez de ce temps uniquement réservé pour vous.
Les people devraient suivre les quelques étapes de base ci-dessous pour aider à prévenir l'apparition d'ulcères de pression.
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